Pedaltrainer

Starte gut mit Pedaltrainer

Es ist enorm wichtig für die Gesundheit und Lebensqualität, den Körper in Bewegung zu halten – und das kannst du einfach und effektiv mit einem smarten Pedaltrainer tun, der sich für leichtes Training eignet.

Gerade ältere Menschen können von einem Pedaltrainer oder sogenannten Fußfahrrad dieser Art stark profitieren, da Muskeln und Gelenke mit dem Alter schwächer werden und in Bewegung gehalten werden müssen. Die Nutzung eines Pedaltrainers ist eine hervorragende Möglichkeit, die tägliche, leichte Bewegung aufrechtzuerhalten oder den Körper schonend wieder aufzubauen.

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die du durch die Nutzung eines kleinen Heimtrainers oder sogenannten Pedaltrainers ernten kannst:

• Bessere Blutzirkulation
• Gut für Herz und Kreislauf
• Stärkere Muskeln
• Beweglichere Gelenke
• Vorbeugung und Linderung von Schmerzen
• Weniger Schwellungen in den Beinen

Ein Pedaltrainer ähnelt einem kleinen Heimtrainer, ist jedoch im Gegensatz zu einem ‚richtigen‘ Heimtrainer dafür gemacht, während des Sitzens im Sessel, bei der Schreibtischarbeit oder im Bett verwendet zu werden. Deshalb wird ein Pedaltrainer auch oft passend als ‚Sofafahrrad‘ bezeichnet, da du trainieren kannst, während du bequem auf dem Sofa sitzt.

Ein smarter und faltbarer Heimtrainer

In Seniorreha bekommst du smarte faltbare Heimtrainer, sogenannte Pedaltrainer, die leicht zu transportieren sind, beispielsweise auf Reisen oder beim Familienbesuch.

Unsere faltbaren Pedaltrainer lassen sich mühelos zusammenklappen und wieder entfalten, ohne Anstrengung oder Hilfsmittel. Danach kann er einfach in die Tasche gepackt und wieder ausgefaltet werden, wenn er gebraucht wird.

Du kannst immer den Widerstand deiner Trainingspedale einstellen, damit er zu deinem Kraftniveau passt. Wenn du den Pedaltrainer eine Weile benutzt hast, solltest du den Widerstand allmählich erhöhen, damit das Training nicht zu leicht wird.

Behalte den Überblick mit digitalen Pedaltrainern

Ein starker Körper ist ein gesunder Körper. Mit einem Pedaltrainer mit digitalem Display erhältst du einen einfachen Überblick über relevante Zahlen und Daten in Verbindung mit deinem Training. Das digitale Display misst unter anderem:

• Zeit
• Umdrehungen
• Verbrannte Kalorien

So kannst du beispielsweise leicht den Anweisungen deines Physiotherapeuten folgen, deine persönlichen Ziele erreichen und deinen Fitnessfortschritt überwachen. Die digitale Funktion ist einfach zu bedienen, und du kannst sie bei Bedarf zurücksetzen. Batterien sind im digitalen Display vorinstalliert.

Bring deinen Kreislauf in Schwung mit Trainingspedalen

Viele Ältere leiden unter schlechtem Kreislauf in den Beinen, was auf Bewegungsmangel zurückzuführen sein kann. Möchtest du deine Muskeln in Gang bringen und deinen Blutkreislauf verbessern, dann ist ein Pedaltrainer eine wirklich gute Investition.

Ein Pedaltrainer wird oft für die Beine genutzt, aber du kannst ihn tatsächlich auch für die Arme verwenden, wenn dieser Bereich Aufmerksamkeit benötigt.

Beim Armtraining musst du den Pedaltrainer einfach auf einen Tisch oder eine andere Oberfläche in passender Höhe stellen – und ihn ansonsten genauso verwenden wie für die Beine. Dieser wird helfen, die Kraft in den Armen wieder aufzubauen.

Gute Tipps für dein Pedalfahrrad

Wenn du mit deinem neuen Heimtrainer loslegst, ist es gut, ein paar Ratschläge auf den Weg zu bekommen, um sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Training herausholst:

1. Platziere deinen Pedaltrainer auf einer rutschfesten Unterlage, damit er dort bleibt, wo er hingehört. Du kannst immer eine passende rutschfeste Matte im Zusatzmenü für das jeweilige Produkt hinzukaufen.
2. Befestige immer die Füße an den Pedalen. Das gibt dir bessere Kontrolle über deine Bewegungen und verhindert, dass deine Füße abrutschen.
3. Wenn du viel reist, ist es eine gute Idee, einen faltbaren Pedaltrainer zu wählen, damit du ihn immer mitnehmen und somit in Form bleiben kannst.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Training.